El 59% termino esta rutina por tiempo en menos de 30 minutos. Y un 4.8% termino la rutina en más de 40 minutos. Y sólo...

Y señores así es como se hace!

Una variante para entrenar para los muscle ups:

El atleta necesita un poco más de: Agua calorias Tiamina Riboflavina niacina Sodio Potasio Hierro Proteína El cuerpo uti...

Así se camina después de tanto thruster!

Aunque mantener la dieta limpia ha sido uno de mis retos que no he podido vencer, si he tenido progresos en el sentido que mantengo un ...

Bueno último open workout de los reebok Crossfit games 2011... 

Open Workout 11.5 un amrap de 20 minutos... GO!

Disfruten la Rutina! se han incluido alguna información extra espero les sea de ayuda, gracias por sus comentarios. Y claro no podían ...

El open workout 11.3 sólo 5 minutos no es nada a limpiar se ha dicho!