Dormir!!!

Dormir es uno de los tips más importantes para nuestra salud... No sólo ayuda a rejuvenecer tus células que conforman todo tu cuerpo sino tiene otras ventajas!

 El centro de Harvard Womans Health Watch nos sugiere seis razones para obtener buenas horas de sueño:

1. El aprendizaje y la memoria se ven afectados por la falta de sueño ya que se pierde la concentración. Muchas veces es durante momentos donde necesitamos esta concentración cuando nos da sueño y eso limita nuestro aprendizaje pues ya no estamos enfocados en aprender sino en como no dormirnos. 
2. Aumento de peso y afecta tu metabolismo ya que aumenta la retnción de los carbohidratos y afecta a algunas hormonas en sus funciones básicas.
3. La Seguridad. Pues muchas veces nos da sueño en momento donde deberiamos estar lúcidos como cuando estamos manejando o si manejamos maquinaria.
4. Afecta el estado ánimo y muchas veces hay irritación y mal humor.
5. Afecta el sistema cardiovascular. Sube el riesgo de hipertensión y stress.
6. El sistema inmune se ve alterado, aumentando el riesgo a enfermarse.

El Juego del Alfabeto cuando sientes ya no sientes!

Imagina que tu cuerpo no pesa nada y que te elevas que tu cuerpo es como una pluma.... y vuelas... y duermes

Estar en una misma posición se torna tan cansado como aburrido es como hacer la cola en el banco de repente le agarra a uno el sueño...

Ordena las letras y de repente ya ni sabes que palabra estas armando...

  

Elabora tu propio cuento y en medio de la historia tu mente tomara rumbos inesperados y te perderas en tu propio sueño...

Relaja tus m'usculos... esto siempre funciona....www.sleepingtricks.com

Mentalizate en un estado de hipnosis para dormir.

Vuleve a ver la misma película...

Cuenta en tu cabeza... perderas la cuenta...

Trata de enfocarte en algun objeto ...

Haz un repaso de tu día ...

Así que obten tus horas preciadas de sueño que tiene sus beneficios!