Cómo cambia tu vida en 2 segundos...

Tres Tips en 2 segundos: 

1. Toma el tiempo para moverte de tu escritorio durante el día, y podrás quemar un par de calorías extras. Quedarte en el mismo lugar te hace sedentario. 
2. Y puedes considerar como snack para darle un boost de energía a tu día:

• Almendras (Sin Sal)
• Espinaca
• Carpaccio de Salmón

3. Y no olvides que no necesitas estar en el gimnasio para hacer una serie de ejercicios, sólo necesitas 30 segundos. Estos cambios de actividad aceleran tu metabolismo, y no sólo lo recomiendan en la revista de  febrero 2011 de Womens Health, sino Tim Ferris en la dieta del 4-Hour Body hace ver como estos pequeños movimientos marcan una gran diferencia en tu cuerpo.

• Algunos ejemplos pueden ser: Payasitos, sentadillas, levantando las piernas, trotar 30 segundo y listo!