Comer Snacks se ha vuelto tan automático que nuestro cerebro ya no reconoce el movimiento de la mano hacia la boca. Lo peor es que no estamos precisamente llevando manzanas. En el 2010 un estudio en la Universidad de Carolina del Norte demostró que la mayoría de nosotros consumimos más de 600 calorías al día en puros snacks, mas o menos un tercio de de nuestra comidas son snacks...
Y después nos preguntamos porque me queda esto más apretado? Lo malo es que consumimos mas calorías de las que quemamos ya sea con o sin gimnasio.
Hay personas que van al gimnasio y aún así no ven resultados, su problema es la comida, demasiadas calorías están entrando hay que cortar un poco.
Por una semana haz un diario de todo lo que comes y anota cada caloría. Verás como subestimabas tu consumo de calorías.