Anatomía de un Buen Ejercicio para Glúteo

 - Se recuesta sobre el piso, con la espina dorsal en contacto con el piso y posicionan las manos a los lados de las caderas. Flexionando las rodillas a 90grados.
- Levantamos los glúteos empujando con los pies lo más alto que se pueda tratando de alinear en línea recta la cadera con la rodilla.
- Mantenemos la posición por 2 segundos y bajamos la pelvis pero sin poner los glúteos al piso y se repite hacia arriba.
- Este ejercicio trabaja los glúteos y el músculo detrás de las rodillas.

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