- Eat better: not less, replace shitty snacks and meals with fruit and veggies, nuts and seeds. Fuel up at meal time so you don't overeat later.
- Move more: Any form of movement is better than sitting you ass on the couch, walk after meals, jog as far from the store's entrance. Be more active.
- Keep focus: Screw pictures of skinny ass models and celebrities. Inspire yourself, discover will-power, put the freaking doughnut down and quit feeling sorry for yourself.
Cómo conseguir tus metas para estar fit:
- Come mejor no menos, y reemplaza la comida que no tenga ninguna valor nutritivo por snacks con frutas y vegetales, nueces y semillas. Llena te de energía con comidas sanas para que no comas de más después.
- Muévete más: cualquier tipo de movimiento es mejor que quedarte sentada en el sofá, camina después de las comidas y trota hacia la puerta de la entrada del edificio parqueandote tan lejos como puedas. Ser más activo es el objetivo.
- Mantente enfocada: Ya no importan las fotos de las modelos super delgadas o de las celebridades. Inspira te y encuentra tu fuerza interior, deja la dona por un lado y deja de sentirte mal por ti.