Ser Constante es Clave: para estar y lograr mantenerte en forma. Cualquiera que sea tu rutina de ejercicios hay que mantenerla constante para ver resultados.
Mantener registro de tus medidas es excelente para medir progresos o si te haz estancado.
Fortalece tu abdomen o tu core (centro) beneficia el balance y la estabilidad haciendo otras actividades físicas más fáciles. Si tu abdomen no esta fortalecido eres más propenso a dolor de espalda y a lesiones.
Levanta peso, previene la osteoporosis, acelera tu metabolismo al aumentar la masa muscular ayudando a quemar más calorías y grasa corporal.
No te compares hay que enfocarse en los progresos de uno mismo y retarse en conseguir aún mejores resultados.
Si puedes conseguir un amigo para hacer tu rutina mucho que mejor.
Practica yoga ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece todos los músculos y relaja la mente. Importante para quienes suben de peso debido al estrés.
Sigue una rutina completa cardio y pesas.
Paciencia hay muchos bajones pero la clave esta en no darse por vencido.
Tienes que moverte, hasta lograr que forme parte de tu rutina diaria el involucrar ejercicio en tu vida y dejar la vida sedentaria.
