Sabemos de los beneficios de tomar suficiente agua. Nos dicen 2 litros mínimo, lo que viene siendo 8 vasos distribuidos durante el día; Yo sugeriria toma toda la que puedas. Ahora como llevamos la cuenta... Realmente yo la pierdo o tengo mi mega taza llena de agua y termina el día y llena... no digo pues...
Así que hoy TIP:
- Botella de agua
- Es una buena idea para llevar el control de cuanto se ha tomado durante el día.
- Si el agua simple no te pasa...
- Unas gotitas de limón
- Rodajas de pepino
- Tipo refresco sin azúcar como Crystal light
- en 8oz agua (vaso) y son 5 calorías
- la desventaja seria hay calorias involucradas pero son mínimas
- Es otra manera de tomar agua y mantenerte llena
- Se puede comprar en bote o en sobres que son más prácticos para llevarlo en la bolsa (cartera).
- Beneficios de tomar agua:
- Piel
- Efecto humectante lo cual ayuda a mantener la elasticidad y retrasa la formación de arrugas.
- Elimina toxinas asi que si tienes acné esto puede ayudar un montón.
- Bajar de peso
- Te da esa sensación de saciedad, es como que te sientes llena.
- No tiene calorías
- Tomar suficiente agua ayuda a que el cuerpo no almacene agua como reserva y te sientas hinchada por la retención de líquidos.
- Ayuda a que los riñones logren procesar bien la grasa y no tenga el hígado que almacenarla.
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http://www.freedrinkingwater.com/water_quality/label-reading-bottled-water.htm |
- Mejora el rendimiento físico
- Te mantiene más activa evitando la deshidratación
- Te permite mantener lubricadas las articulaciones, mejorando la resistencia de los músculos y ayuda en la tonificación de la piel.
