Puede que hayas bajado tu consumo de calorías y sigas haciendo ejercicios pero no estás viendo resultados.
No todas las calorías son iguales, puede que el estancamiento sea producto de que has disminuido también el consumo de proteínas que son clave para el funcionamiento de los músculos, de tu organismo y por ello de tu metabolismo. La clave es disminuir los carbohidratos, ojalá que sean complejos y sólo usarlos de combustible un par de horas antes de entrenar.
Recuerda también que mucho cardio eleva los niveles de cortisol, que hacen que el cuerpo retenga con más recelo esa grasa que tanto odias.
Procura combinar con ejercicios intensos y cortos: carreras, circuitos HIIT, pesas, etc. Así elevarás el metabolismo por horas incluso después de haber entrenado.
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- A good run cleans your lungs, but also your thoughts.
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- Una buena carrera limpia tus pulmones, pero también tus pensamientos....
