Chicas vamos en busca de una rutina que te de verdaderos resultados. No más sentadillas sin peso, no más rutinas de puros abdomina...

It's likely that you'll wake up after your first run with sore, stiff muscles. You can minimize the "Morning after" effe...

Entre los beneficios más grandes de estirarte antes y después de tu rutina de ejercicios encontramos: Aumentar la flexibilidad y el rang...

Planks o Planchas: Alternando manos por 30 a 60 segundos...Cuando levantes el brazo no deberás mover tu cuerpo, hay que mantenerlo en po...

Primero trotar por 20 minutos y luego realiza esta rutina 3 veces por semana y tonificaras tus músculos desde los pies hasta la cabeza.....

La fuerza no solamente es una destreza sino puede ser aprendida rápidamente. Es necesario reducir lo irreducible, el protocolo del superhum...