Del durante la rutina de Build legs de Body Beast todo bien, no empece subiendo peso sino me mantuve con 5 lbs. y durante los 38 minutos de rutina me todo super, al siguiente día allí empecé a sentir el dolor y el tercero tuve que pedir que me ayudaran a estirar las piernas para lograr eliminar un poco el dolor de los hamstrings y glúteos. Entonces mi consejo es estirar las piernas al máximo para evitar tanto dolor al siguiente día. A mi en lo personal nunca me dolío el muslo fue glúteos y hamstrings.
Que todo sea por esas piernas!
La rutina va incrementando el peso (peso recomendado 8, 15 y 20lbs. por set y se desglosa algo así:
