La rutina es larga son 3 Rondas y
La rutina es larga y mi fuerte no es definitivamente saltar cuerda así que lo modifique con high knees. El tiempo de zuzka fue de 27:55 y el mío de 29:02.
Recomendaciones:
- Durante los pendulums observar que el hombro este alineado con las muñecas y no irse corriendo mucho hacia atrás. De preferencia si los haces con muñequeras o con guantes para mejorar la protección a tus muñecas.
- Los swings cuidar el movimiento para no lesionar la espalda. La verdad estos después de los burpees son como un respiro.
- Cuando llegas a la etapa de los crab touches ya no se quiere hacer una correcta despechada, hay que trabajar en la resistencia de los brazos y hombros para realizar un correcto movimiento.
