Tomando Agua

Sabemos de los beneficios de tomar suficiente agua. Nos dicen 2 litros mínimo, lo que viene siendo 8 vasos distribuidos durante el día; Yo sugeriria toma toda la que puedas. Ahora como llevamos la cuenta... Realmente yo la pierdo o tengo mi mega taza llena de agua y termina el día y llena... no digo pues...

Así que hoy TIP: 

• Botella de agua 

• Es una buena idea para llevar el control de cuanto se ha tomado durante el día. 
• Si el agua simple no te pasa... 
• Unas gotitas de limón
• Rodajas de pepino 
• Tipo refresco sin azúcar como Crystal light
• en 8oz agua (vaso) y son 5 calorías
• la desventaja seria hay calorias involucradas pero son mínimas
• Es otra manera de tomar agua y mantenerte llena
• Se puede comprar en bote o en sobres que son más prácticos para llevarlo en la bolsa (cartera).
• Beneficios de tomar agua:
• Piel
• Efecto humectante lo cual ayuda a mantener la elasticidad y retrasa la formación de arrugas. 
• Elimina toxinas asi que si tienes acné esto puede ayudar un montón.
• Bajar de peso
• Te da esa sensación de saciedad, es como que te sientes llena.
• No tiene calorías 




http://www.freedrinkingwater.com/water_quality/label-reading-bottled-water.htm

• Tomar suficiente agua ayuda a que el cuerpo no almacene agua como reserva y te sientas hinchada por la retención de líquidos.
• Ayuda a que los riñones logren procesar bien la grasa y no tenga  el hígado que almacenarla.

• Mejora el rendimiento físico 
• Te mantiene más activa evitando la deshidratación
• Te permite mantener lubricadas las articulaciones, mejorando la resistencia de los músculos y ayuda en la tonificación de la piel.