Today's Challenge!
- Jumping kick
- Te paras con las piernas separadas a nivel de la cadera y con los puños a nivel del pecho.
- Tiras la pierna derecha hacia atras girandola hacia tu lado izquierdo, luego la llevas a la posición incial y luego la levantas dando una patada hacia el frente.
- Luego cambias de pierna
- 20 repeticiones.
- Up, Up and away
- En posición de despechada giras el torso levantando tu brazo derecho (con tu codo ligeramente doblado) hasta quedar como en bandera, apoyando los bordes de lo pies, regresas a la posición inicial y completas la primera repetición.
- 5 repeticiones.
- Ab Attack
- Vamos a hacer un sit up, y al llegar arriba tiramos un brazo hacia adelante y así los alternamos.
- El usar pesas es para cuando estamos en un nivel intermedio o avanzado, para empezar es mejor sin pesas.
- 20 repeticiones.
