28 marzo 2012

¿Qué comer antes de mi entrenamiento?

Los carbohidratos son una gran fuente de energía y se digieren rápido. Se deberían de incluir entre 100 a 200 calorías 20 minutos antes de la rutina de ejercicios. Esto le dará tiempo al estomago para llevar el alimento al tejido muscular y que este listo para recibir una rutina de ejercicios.