10 Fitness Tips For Women
- Ser Constante es Clave: para estar y lograr mantenerte en forma. Cualquiera que sea tu rutina de ejercicios hay que mantenerla constante para ver resultados.
- Mantener registro de tus medidas es excelente para medir progresos o si te haz estancado.
- Fortalece tu abdomen o tu core (centro) beneficia el balance y la estabilidad haciendo otras actividades físicas más fáciles. Si tu abdomen no esta fortalecido eres más propenso a dolor de espalda y a lesiones.
- Levanta peso, previene la osteoporosis, acelera tu metabolismo al aumentar la masa muscular ayudando a quemar más calorías y grasa corporal.
- No te compares hay que enfocarse en los progresos de uno mismo y retarse en conseguir aún mejores resultados.
- Si puedes conseguir un amigo para hacer tu rutina mucho que mejor.
- Practica yoga ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece todos los músculos y relaja la mente. Importante para quienes suben de peso debido al estrés.
- Sigue una rutina completa cardio y pesas.
- Paciencia hay muchos bajones pero la clave esta en no darse por vencido.
- Tienes que moverte, hasta lograr que forme parte de tu rutina diaria el involucrar ejercicio en tu vida y dejar la vida sedentaria.
