24 enero 2013

Quick Update!

It’s important to educate yourself about fitness. There’s a lot of information out there, some good some not so good. You shouldn’t just take some one’s word on how to workout. Especially not if they aren’t a professional. Read to learn what works best for you and why,  so that through your fitness journey will continue to grow and prosper. I wanted to share my workout routine  since January 1st. until today 01.24.13 it has not been good but I will pick it up. And I confess diet wise I've been sucking!
Es importante educarse sobre tu salud física. Hay mucha info alguna  buena otra no tanto. No hay que sólo seguir lo que se nos dice. Especialmente si no son profesionales de la salud. Hay que leer y aprender que nos funciona a cada quien y por qué, y así durante este recorrido vas a lograr crecer y prosperar.

Desde el 1 Enero hasta 24 Enero 2013 mi rutina (ando algo mal, pero si voy a acelerar el paso y en cuanto a la dieta si he andado por la calle de la amargura comiendo re mal.):

Del zwow #6 he hecho 2 veces. Este consta de 3 ejercicios y la primera vez logre:
  • 10 pulse Plyo jumps 3 rounds
  • 8 side burpess 3 rounds
  • 6 jump leg kickups 2 rounds
El segundo día 12 días después:
  • 10 pulse Plyo jumps 4 rounds
  • 8 side burpess 4 rounds
  • 6 jump leg kickups 3 rounds

- Zwow #9 una vez:
  • Santana Push ups 2 rounds
  • 3 pyke plyo tuck 2 rounds
  • crab toe touches 2 rounds
  • Low Jacks 2 rounds
 * One time of Yoga meltdown level 1 by Jillian Michaels

* The Insanity Fit Test
  • switch kicks 82
  • power jacks 42
  • power knees 71
  • power jumps 38
  • globe jumps 8
  • suicide jumps 9
  • push-up jacks 18
  • low plank oblique 39
Insanity Workouts done:
  • Plyo cardio circuit
  • Cardio Power and resistance
  • Pure cardio
  • Cardio Abs
  • Core cardio + balance
  • Max interval Circuit