Saddle bags o los Gorditos de las Caderas que se extienden hacia el glúteo ¿Cómo lo eliminamos? Lunges (Zancadas) y squats sentadillas) con peso y mucho! por supuesto esto lo añades a tu rutina diaria.... Elimina de tu comida: dulces, galletas, barras dis que nutritivas, papalinas, comida frita o procesada, mantequilla, mayonesa, ketchup, queso crema, salchichas, tocino, cafés de esos que son deliciosos? SI, alcohol, refrescos, pizza, helados. Y eso sí come mucho de lo bueno, ya que si te vas a ejercitar tu cuerpo necesita con que funcionar. No olvides tomar una foto antes, aunque nunca la pienses enseñar, será tu mejor referencia dentro de 7 semanas!!!
