La deshidratación tiene síntomas!

• Debilidad y fatiga
• Dificulta la concentración y el poder de enfocarse
• Mareos
• Irritabilidad e impaciencia
• Dolor de cabeza o migrañas
• Problemas de articulación
• Frío en los pies y manos
• Sentir que no puedes pensar o tener una mente clara
• Perdida de la memoria de corto plazo
• Ansiedad
• Depresión
• Aumento de peso

Cuando el cuerpo esta un poco deshidratado tiende a mandar señales confusas al cerebro. Un ejemplo es que se puede confundir con tener hambre, entonces comemos cuando lo que deberíamos de hacer es tomar agua. Cuando el cuerpo no obtiene la cantidad de agua necesaria, pues la retiene, esto te puede hacer sentir hinchad@ y hasta incómodo. La falta de agua es la causa principal de la fatiga durante el día.
Así que la pregunta es ¿Cuánta agua tengo que tomar?

• La mitad de tu peso en onzas. Esto es como lo ideal pero puedes tomar más.
• Así que si pesas 200lbs. tendrás que tomar 100onz. o 3 litros como mínimo.