27 abril 2012

Ejercicios para el Core: Tipos de planchas y sus Modificaciones

Los Planks (tablas o planchas) son ejercicios que trabajan el core o el centro de tu cuerpo así como hombro y triceps.
Plancha Horizontal con extensión del brazo
(Plank = tabla)

Plancha lateral con extensión de brazo

Plancha lateral
Tabla lateral

Plancha horizontal 
Plank o Tabla
Tabla Horizontal