Esto suena super bien... pero al final lo que importa es el número de calorías. No que 60% sean de grasa y el 40% de los carbohidratos consumidos. Entonces tomemos en cuenta que si te mantienes en esa zona de quemando grasa o sin esforzarte al máximo, la cantidad de calorías que quemas será menor.
Vamos a ver si no quemas esas calorías que te están matando. Eso sí necesitas ese trabajo de fuerza ya sea utilizando tu mismo peso corporal o con pesas para terminar de quemar esas calorías.
- Entonces cuando hagas ejercicio cardiovascular hazlo por intervalos de intensidad, oséa 2 minutos trabajando a un paso lento a moderado y 1 minuto intenso donde aumentas la velocidad al máximo. Esto lo deberás realizar en un tiempo de 20 minutos de 2 a 3 veces por semana.
Vamos a ver si no quemas esas calorías que te están matando. Eso sí necesitas ese trabajo de fuerza ya sea utilizando tu mismo peso corporal o con pesas para terminar de quemar esas calorías.
