Después de la semana 5: ¿Qué sigue?
Entre la semana 6 y 10 es necesario aumentar la resistencia en las pesas. Es necesario mantener un buen récord del aumento en peso y para que ejercicio se ha utilizado que peso para que cada semana puedas ver tus progresos, si no llevas el control seguro habrá cero progreso.
La parte de cardio y pesas
La parte de abdomen y lo ultimo de cardio para las primeras 5 semanas!
Ahora esta es la parte donde ya empezamos a entrenar con mucho más peso y más duro!
