Salsa de Frijol negro y Mango
88 calorías, 9 gramos de azúcar, 4g Fibra, 2g. Proteína 21mg. Calcio.
4 personas
- 1 mango y cebolla morada picado en cuadros
- 1/2 chile pimiento,
- 1/2 taza de maíz dulce y frijol negro
- 2 cucharadas de cilantro y jugo de limón
- 1/4 cucharada de azúcar, sal, pimienta negra.
- Se mezcla todo se deja en la refrigeradora por 30 minutos y comer el mismo día.
Salsa de Nectarina y Chile Pimiento
6 personas
52 calorías
- 3 Nectarinas
- 1 Chile pimiento
- 2 cucharadas cilantro picado
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jugo de lima
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/8 cucharadita de pimienta de cayena
- refrigerar 30 minutos.
Pico de Gallo
17 calorías
6 personas
- 1 ajo bien picado a machacado.
- 1/2 cucharadita sal
- 2 tomates manzanos
- 1 cebolla
- 1/4 taza cilantro
- 1-2 jalapeños
- 2 cucharadas de limón
- refrigerar por 30 minutos.
Comer saludable es aún más importante que hacer mucho ejercicio, porque una mala dieta no la puedes superar con ejercicio, necesitarias hacer ejercicio las 24 horas.
